• 智能音箱靠平台补贴“砍”到百元以下   2019-04-13
  • 人民网评:掌握核心技术,才不会被卡脖子 2019-04-13
  • 陕西首家省级主流茶媒体 2019-04-10
  • 电视剧《审讯者》第一镜曝光 2019-04-10
  • 《敦刻尔克》:不同于以往战争片的高概念高体验电影 2019-04-07
  • 深交所:投资者在申购存托凭证时需注意四大事项 2019-04-07
  • 记者带你逛CES:体验未来科技 2019-04-05
  • 日本想拥有核弹的愿望是真。一星期之内拥有核弹是超级夸张。 2019-04-03
  • 中国动力电池市场竞争加剧 70家公司仅占3成份额 2019-04-03
  • 淮北模式:创造棚改“加速度” 2019-03-20
  • 夏日赏荷去哪里这些地方别错过 2019-03-20
  • 说说世界杯与中国的交集 2019-03-10
  • 贵州日报报业集团总编辑万群祝贺人民日报创刊70周年 2019-03-10
  • 在粪坑里优胜的是蛆虫,在不公正的社会里优胜的是蛀虫。 2019-03-01
  • 让工作日志减负增效(金台锐评) 2019-02-18
  • 全国

    热门城市 | 乒乓球接不好对方发球 北京 上海 广东

    华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

    东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

    华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

    华中地区 | 河南 湖北 湖南

    西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

    西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

    华南地区 | 广东 广西 海南

    乒乓球接不好对方发球 > 高考总复习 > 高考心理 > 心理辅导 > 高考倒计时:如何有效缓解考前焦虑?
    试题

    资讯

    试题

    乒乓球六种旋转球图解:高考倒计时:如何有效缓解考前焦虑?

    乒乓球接不好对方发球 www.ix8q.net 2018-06-01 10:08:27中国教育在线

      高考越来越近了。众多学生的考前焦虑情绪可能越来越多,紧张、担忧、害怕,注意力不集中……怎样缓解这种焦虑情绪,让大家放松心情在考试中发挥正常水平呢?

      1、考前进行深呼吸。

      深深的吸气再呼气,一吸一呼之间能让身体得到最大的放松,让肢体不再紧绷。

      2、保证充足的睡眠。

      很多学生考前焦虑是因为学习量过大,休息不够引起的,所以临考前最好不要深夜学习,保证充足的睡眠,头脑才能保持清醒,应试时才会注意力集中。

      3、适当的进行运动。

      适当的运动如跑步、散步、打球等可以消除大脑疲劳,放松神经,达到缓解考前焦虑的目的。

      4、转移注意力。

      当考前感觉到紧张焦虑时,可以做一些除学习外感兴趣的事情,如听音乐、看课外书等,转移注意力,摆脱焦虑情绪。

      5、和他人交流。

      向亲人或朋友诉说自己的担忧,求得他们的理解和帮助;也可以在一个适宜的地方放声大叫,宣泄内心的负面情绪,从而缓解焦虑。

      6、保持平常心。

      一场考试无非就是一张考卷,几位监考老师,保持平常心,让自己尽快的调整好状态,那么在任何考试面前都会英勇无畏。

    [标签:考前焦虑 考生心理]

    分享:

    高考关键词

  • 智能音箱靠平台补贴“砍”到百元以下   2019-04-13
  • 人民网评:掌握核心技术,才不会被卡脖子 2019-04-13
  • 陕西首家省级主流茶媒体 2019-04-10
  • 电视剧《审讯者》第一镜曝光 2019-04-10
  • 《敦刻尔克》:不同于以往战争片的高概念高体验电影 2019-04-07
  • 深交所:投资者在申购存托凭证时需注意四大事项 2019-04-07
  • 记者带你逛CES:体验未来科技 2019-04-05
  • 日本想拥有核弹的愿望是真。一星期之内拥有核弹是超级夸张。 2019-04-03
  • 中国动力电池市场竞争加剧 70家公司仅占3成份额 2019-04-03
  • 淮北模式:创造棚改“加速度” 2019-03-20
  • 夏日赏荷去哪里这些地方别错过 2019-03-20
  • 说说世界杯与中国的交集 2019-03-10
  • 贵州日报报业集团总编辑万群祝贺人民日报创刊70周年 2019-03-10
  • 在粪坑里优胜的是蛆虫,在不公正的社会里优胜的是蛀虫。 2019-03-01
  • 让工作日志减负增效(金台锐评) 2019-02-18
  • 码报开奖结果 325期p3试机号 江西多乐彩数据 双色球预测 高频彩可以长期盈利 3d字谜画谜 排列5开奖 河北11选5开奖规则 9188彩票网站 欢乐炸金花游戏 体彩任选9场必须全中 七星彩走势图下期预测 山东群英会开奖走势图 天天幸运飞艇 中国足彩网彩票比分直播 重庆时时彩开奖直播