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    乒乓球初学者训练计划:高考倒计时200多天 怎样合理规划时间

    乒乓球接不好对方发球 www.ix8q.net 2018-11-22 14:12:01新浪教育文章作者:王熹妍

      距离2019年高考不到200天的时间了,表面上看起来时间还充裕,其实制定合理规划安排、快速提升个人水平,已经迫在眉睫。那么怎样在这有限的200多天里焕发出无限的学习能量呢?小编特整理此篇文章来帮你了解时间规划!

      一.关于时间管理

      时间管理是一个非常重要的议题,如果不制定好每天的计划,常?;嵊忻α艘惶烊床恢谰咛逖Я耸裁吹母芯?,甚至感觉一天都荒废掉了。

      在时间管理方面,首先要做每天的日程计划——可以以时间轴或事项清单的形式列出来,完成一项勾选一项,这样除了有条理外,还能令人产生成就感。尤其在高考倒计时阶段,所有课程都进入了复习模式,这种知识巩固的成就感更来之不易。

      以下是参考模板:

      1.一日之计在于晨

      尤其到了冬天,很多同学都有早起的困难。这里小编向大家科普一个概念。

      有一本书叫《五秒法则》,里面讲到了一个睡眠定理——科学研究表明,我们的睡眠时间并不是完整的,而是循环式的。我们的完整睡眠时间其实是被切成了几个小的睡眠循环,每个循环大概是90-110分钟。在醒来前的两个小时睡眠循环会停止,你的身体会逐渐苏醒,而当早上闹铃响起来的时候你的身体已经处于苏醒模式,这个时候起来是最好的。但如果你选择再睡十五分钟,就会进入到下一个睡眠循环,而我们又没有进行一个完整的90-110分钟的睡眠循环,仅仅15分钟就被打断,这对我们整天的状态都会有很大的影响。

      用一句话说总结就是——不要赖床,越拖越困!一鼓作气起床是最佳起床方式!

      2.理清时间分配

      可以用教室时钟或自己的手表粗略掐算时间,理清你一天中在哪门科目上消耗了过多时间,哪门科目用的时间又太少。诚然每个人都有自己擅长和不太擅长的科目,但也要保持擅长科目的答题手感,可以为其匀出最少的时间,但不要完全置之不理;在不擅长的科目方面,要学会合理放弃,特别不符合个人能力的难题可以暂时放一放,不要化大把时间硬做。小编建议,先把中等难度的题目钻研到逢题必会,这之后再继续挑战难关。

      在时间分配上保持平衡非常重要。尤其在做题时,如果一读题就认为这道题自己做过、会做,就不要再浪费时间做同一道题了。题海战术在于做题种类多,最终可以应对各种题目类型,而不是一套一套地做卷子,把大把时间浪费在了自己已经会的题目上。

      3.注意计划的轻重缓急和难易程度

      一般来说不想做的都是困难的,当你对一门学科的某类题目有着本能的“不想做”的想法时,这类题目可能就是你的弱点所在。如果第一天没做完,第二天就更不想做。不要避重就轻,对于较难的事情一定要挑选一个自己精力最集中,效率最高的时刻优先解决,这样才更有复习意义。

      4.合理利用碎片时间

      时间就像海绵里的水,你可以在午休睡不着的时候边听听力边助眠;也可以在食堂排队的时候拿出单词小册子或错题记录小本子来看看;老师在黑板上写解题过程时自己不要干等着,而是和老师一起做;如果坐校车,那完全可以在校车上完成知识点的整理及背诵。总之,你用或不用,时间就在那里!

      这里小编再次为大家推荐《五秒法则》,学生没有过多课外阅读时间,家长可以先阅读一下,协助孩子合理进行时间规划?;蛘呷煤⒆右恢芸匆淮喂赜谑奔涔芾淼确矫娴腡ED演讲,既练习了英语听力及表达,又能无形中促进孩子的学习动力。

      二.四种能力提高学习效率

      1.及时行动能力


      遇到想要学习的知识难点要尽快提上日程,马上添加到带班清单里,不然就会忘记,甚至会形成“总惦记着却无法完成”的心理负担。找到自己精力最充沛的时间,快速解决新问题、习得新知识,而不是把它放在自己的脑海里,否则容易越积越多,到最后也没有完成。

      2.自主学习能力

      自主学习能力在高三复习阶段显得尤为重要,老师帮忙梳理的知识脉络往往没有自己梳理来得印象深刻,尤其自己进行梳理还更符合自身的学习思路。如果可以的话要自行绘制思维导图,这样进行第二遍复习时只需要回看自己的梳理即可,大大提高了复习效率,也使复习更有针对性。

      至于思维导图怎么画?这个其实因人而异,自己看着舒服就好,小编在这里找到了一个最简单的范例,如下(图片源自网络):

      3.独立思考和反思能力

      整理错题一定要反思这道题错的根源——是根本不会,还是细节错误,还是知识点理解不到位。大家在整理错题时往往会做无用功,因为再做一遍时总是会记着正确答案和老师讲解的流程,导致潜意识里用这些引导着自己,即使重做一遍了,再做新的类似题目可能还是不知从何下手。所以重做错题并不是重点,要反思错题的主要原因,并搜罗类似的新题目去做,夯实相关知识点,才能达到事半功倍的效果。

      4.引申和迁移能力

      做题时一定要有举一反三的能力,尤其对错题的梳理,要把相关的知识点都照顾到。如果你真的做了思维导图,在遇到知识盲点时可以把它加到相关的知识框架中,免得看过以后转头就忘。在学习一个新的知识点时,光获取单一的知识是不够的,懂得应用到题目中,在卷面上体现出你的积累,才是关键。

      三.重要时间节点整理

      11月


     ?、倨谥锌际?,大部分学??甲芙嵝愿聪?。高三上学期期中考试的开始意味着考生的名次发生第一次分化,在这次成绩中你可以看到自己的优势和不足,重新做时间分配的规划。同时也要调整好心态,这次考试最大的功用是让考生认清自己当下的状况,所以要胜不骄、败不馁。

     ?、诟呖急河行┦∈械母呖急?0月就开始了,有的会在11月。注意关注相关报考信息——包括报名开始及截止时间、报名材料、报名网站及其他详细内容。

      12月

     ?、俑呖急河行┦∈械母呖急苍?2月进行,再强调一遍,大部分高中是会学校统一安排报名的,如果没有的话,考生一定注意要在规定时间内登录教育考试院网站报名。

     ?、谧ㄗ⒏聪埃罕崾缶鸵蛹芯τ诟聪氨旧?,为衡量自身水平的期末考试做充分准备。这个阶段要稳中求进,尤其要注意对难度题目的考量。这里的“难题”指的是对你个人水平而言的“难题”,这个阶段可能是唯一有时间进行难题“较真”的时间段了。

      明年1月

     ?、倨谀┛际裕赫獯纹谀┛际约仁嵌缘谝宦指聪俺晒募觳?,也是对接下来复习计划的承接。

     ?、诟呖伎际运得鳎焊魇∈懈呖伎际运得骺悸叫?。其实每年各省市的公布时间都不太一样,在此仅供提醒和参考。高考考试说明是高考复习最重要的依据,一定要结合考试大纲细细解读,对照说明里的知识考点,查漏补缺。

      明年2月

     ?、俸伲赫馐歉呷ㄒ灰桓霰冉铣さ募倨诹?。要针对期末考试的情况进行总结反思,以“周”为单位每科平衡地记忆知识点、整理错题,并且要做真题保持答题状态和手感。这里建议大家做真题时使用标准答题卡,掐着时间,完全模拟考试状态。

     ?、诙指聪埃?月-4月是二轮复习时间,这个阶段的任务是最终查漏补缺,细化知识点,保持答题感觉,快速提升成绩。这个时间段知识点的综合运用能力要稳定下来。

      明年3月

     ?、俑呖继寮欤喝挥型骋坏母呖继寮焓奔?,各地区自行确定体检时间,一般都是3-4月份高考体检。部分高校及专业对体检结果有要求,考生不可掉以轻心,体检前注意调整好饮食和作息。但也不需要为此太过紧张。

     ?、诟呷荒#翰煌〉囊荒J奔淇赡苈杂胁煌?,但大体都在这个时间段。高三一模很重要,参与的考生众多,当地教育部还会进行成绩统计,划出分数线。成绩出来时大家可以根据自己在省份里的大致排名,结合去年报考状况,对自己的目标院校有一个初步设定。要注意,分数会因为试卷难度和批卷标准而每年变动,但省排名是可靠的衡量标准,是真正决定你能去哪所学校的判准。

      明年4月

     ?、俑呖颊猩撸阂幌盗械母呖颊呖冀恿⒉?,考生要密切留意。

     ?、诟呖贾驹感畔⑹占焊呖己缶嗬胫驹柑畋ǖ氖奔浜芏?,从四月开始,考生和家长就要不定时搜集有关志愿方面的信息,初步想好报考方向及意向专业。

      明年5月

     ?、俑呷?、三模:二模三模是高考前的重要练兵,考生要从这些考试中吸取经验。

     ?、诟咝U猩苹阂恍└咝5恼猩苹?、招生简章陆续发布,注意保留好,志愿填报的时候可能用得上。

     ?、廴指聪埃喝指聪笆亲詈蟮母呖汲宕塘?,这时期的重点是重回基础,把复习过的内容再过一遍,增强记忆;有做思维导图或笔记的同学,这时候你的笔记就起到非常重要的作用了,可以让你的复习有框架可依,更有条不紊。同时,这个阶段一定要调整好身心,准备高考!

    [标签:备考心理 备考攻略]

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