• 回复@海之宁:再什么主义,你没生产资料咋劳动? 2019-10-19
  • 连续5个月空气质量优良率达100% "南宁蓝"名副其实 2019-10-19
  • 某些人总是用“客观事实”来为自己壮胆,实际上根本不懂什么是“客观事实。 2019-10-01
  • 三岁咘咘抢做家务 照顾波妞姐姐范十足 2019-10-01
  • 河北大城民间匠人手工打造故宫角楼模型 2019-09-05
  • 金融战,贸易战,是看不见硝烟的战争,但代价同样是惨烈的。面对强敌,奉陪到底,打好这场事关国运之战。 2019-08-19
  • 首都国企开设155条线路 首次走进“一带一路”沿线国家 2019-08-04
  • 董冬冬陈曦再推重磅OST 网罗乐坛唱将《扶摇》直上 2019-08-04
  • “头部内容收割机”金城:文娱投资难以忽视的真相与逻辑 2019-08-02
  • 澳大利亚多名华人获颁授女王勋章 来自不同领域 ——凤凰房产海外 2019-08-02
  • 报道新闻记录历史 70载人民日报见证中国发展大事 2019-07-05
  • 火锅店被“吃垮”,当怪谁? 2019-07-05
  • 人民电视--河北频道--人民网 2019-07-04
  • 巢湖今年首个虾汛开湖 1600多户渔民下湖捕捞 2019-07-04
  • 欧洲城堡的兴衰轨迹:起于硝烟终于炮火 2019-06-23
  • 全国

    热门城市 | 乒乓球接不好对方发球 北京 上海 广东

    华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

    东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

    华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

    华中地区 | 河南 湖北 湖南

    西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

    西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

    华南地区 | 广东 广西 海南

    乒乓球接不好对方发球 > 高考总复习 > 高考饮食 > 高考食谱 > 2019高考前饮食注意事项 多吃什么能补脑
    试题

    资讯

    试题

    乒乓球基本功教学:2019高考前饮食注意事项 多吃什么能补脑

    乒乓球接不好对方发球 www.ix8q.net 2019-05-27 17:14:21网络整理

      高考前考生的营养一定要跟的上,但是千万不要大鱼大肉都吃,在补营养的同时还要注意不吃坏了肠胃。

      2019高考前饮食注意事项 多吃什么能补脑

      高考前饮食注意


      高考前考生的营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝。

      大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。所以,适当提高血糖有利于复习??记耙秤σ郧宓?。

      而且不要临时进补不妥。营养和知识一样,要靠平时积累。保健品绝非万能,保健品也有因人而异、适不适合的问题。

      考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果不吸收、不适应的话,反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反。

      高考前吃什么补脑

      1、核桃

      说到补脑食物,首先想到的就是核桃,核桃是补脑食物的不二选择。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,可以给大脑提供相应的营养和能量,并且排除杂质,提高大脑的功能;此外,核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳,缓解脑部的紧张状态,使大脑处于良好的工作状态。

      2、花生

      花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

      3、蛋类:

      可以选择蛋类来补充营养,特别是鹌鹑蛋,虽然其蛋白质和脂肪与鸡蛋差不多,但是鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是鸡蛋的4倍左右,这两种是高级神经活动不可缺少的营养,长时间吃的话起到健脑,补脑的作用。

      4、黄豆

      黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

      高考前什么不能吃

      1、腌制食物

      用腌的方式做出来的东西,口感往往不清淡,该类食物含有过多的盐,容易引起高血压等,还容易使得脑细胞缺乏氧气,影响大脑。

      2、煎烤类食物

      一些食物中的脂肪经过煎炸,会转化为氧化脂质,其会对大脑造成伤害,导致大脑老化得更快。

      且这类食物往往含盐量高出人体正常需求量,盐中的钠如果摄入太多,会阻碍脑组织正常的供血,引起脑细胞缺氧,导致大脑的发育迟缓,影响智力。

    最新高考资讯、高考政策、考前准备、高考预测、志愿填报、录取分数线等

      高考时间线的全部重要节点

      尽在"高考网"微信公众号

           

    [标签:考生饮食 饮食指导]

    分享:

    高考关键词

  • 回复@海之宁:再什么主义,你没生产资料咋劳动? 2019-10-19
  • 连续5个月空气质量优良率达100% "南宁蓝"名副其实 2019-10-19
  • 某些人总是用“客观事实”来为自己壮胆,实际上根本不懂什么是“客观事实。 2019-10-01
  • 三岁咘咘抢做家务 照顾波妞姐姐范十足 2019-10-01
  • 河北大城民间匠人手工打造故宫角楼模型 2019-09-05
  • 金融战,贸易战,是看不见硝烟的战争,但代价同样是惨烈的。面对强敌,奉陪到底,打好这场事关国运之战。 2019-08-19
  • 首都国企开设155条线路 首次走进“一带一路”沿线国家 2019-08-04
  • 董冬冬陈曦再推重磅OST 网罗乐坛唱将《扶摇》直上 2019-08-04
  • “头部内容收割机”金城:文娱投资难以忽视的真相与逻辑 2019-08-02
  • 澳大利亚多名华人获颁授女王勋章 来自不同领域 ——凤凰房产海外 2019-08-02
  • 报道新闻记录历史 70载人民日报见证中国发展大事 2019-07-05
  • 火锅店被“吃垮”,当怪谁? 2019-07-05
  • 人民电视--河北频道--人民网 2019-07-04
  • 巢湖今年首个虾汛开湖 1600多户渔民下湖捕捞 2019-07-04
  • 欧洲城堡的兴衰轨迹:起于硝烟终于炮火 2019-06-23
  • 快三单双大小怎么分析的 欢乐麻将二人雀神过胡 誉鼎平台 男色娱乐的博客 彩票 极速赛车 久盈国际平台一首页 全球彩票软件下载 亿贝平台app下载安装 秒速时时是哪个国家 五湖四海历史开奖记录 网上真人龙虎 极速赛车计划软件全天 飞艇6码倍投 时时彩后一稳定6码 三肖六码精准 2018最新版抢庄牌九